Вторник, 22.05.2018, 01:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Савина М.Ю. | Регистрация | Вход
Меню сайта
Специалисты
Поиск
Форма входа
Календарь
«  Май 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 97
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
ГБДОУ Детский сад №31 Красногвардейского района

Савина Марина Юрьевна

Воспитатель

мой мини сайт  http://www.maam.ru/users/1246732   


11.05.2018 г.

Иммунитет и здоровье ребенка

Общеизвестно, что адаптация ребенка к детскому саду зачастую сопровождается не только эмоциональными переживаниями малыша, но и заболеваниями, чаще всего вирусного характера. Можно было бы предположить, что именно стресс - причина заболеваний, но болеют и те дети, которые прекрасно чувствуют себя в детском коллективе и с удовольствием посещают детский сад. В чем причина? Слабый иммунитет? Правильно ли мы понимаем, что такое иммунитет и нужно ли его "укреплять"? Как правильно вести себя родителям, если ребенок часто болеет?

Что это такое: «слабый» или «низкий» иммунитет? Есть ли«волшебная таблетка» для его укрепления?

Если иммунитет сильный, то на проникновение антигена он может быстро и сильно ответить, мгновенно выработать все тот же интерферон и болезнь закончится за 2-3 дня. А если интерферона не хватило - придется ждать выработки антител, а на это уже потребуется неделя.

У новорожденного почти такая же кровь, как у его матери. То есть он уже имеет врожденный иммунитет к тем инфекционным болезням, что перенесла мама. Однако это ненадолго, месяца на 3-4, в лучшем случае, на 6 (при естественном вскармливании, разумеется). Сразу после рождения младенца выкладыва ют на живот матери. Они обмениваются своей «семейной» микрофлорой, а к ней у мамы уже есть защитные антитела, которыми она обеспечит свое дитя через молозиво и молоко. Молозиво часто называют первой теплой прививкой. А молозиво –это концентрат не только питательных веществ на первые дни жизни ребенка, но и концентрат защитных (иммунных антител) и других бесценных для ребенка веществ. Исключительно грудное вскармливание первые полгода жизни младенца –это тоже вклад в формирование полноценного иммунитета. Поэтому правильно воспитывать ребенка очень желательно с момента рождения, чтобы к 3-6 месяцам сделать его способным бороться с инфекционными болезнями.

На сам процесс формирования иммунитета влияет целый ряд врожденных факторов, зависящих как от состояния здоровья мамы и папы, так и от течения беременности, особенно от перенесенных в это время инфекций. В то же время, образ жизни уже родившегося ребенка в свою очередь существенно влияет на уровень иммунитета.

Недостаточность иммунитета может быть врожденной и приобретенной. И первая, и вторая проявляется частыми болезнями.

Общий жизненный тонус, общий уровень здоровья во многом определяется уровнем энергозатрат организма, нагрузкой на все основные системы - и легкие, и сердце, и сосуды и суставы и т.д. и т.п. - все это должно работать

Иммунитет это не отвлеченное понятие. Это конкретная система организма, конкретные органы, синтезирующие совершенно определенные защитные вещества. И работа этих самых органов во многом зависит от того, как и с какой нагрузкой трудятся другие системы, про которые мы знаем, которые видим, которые чувствуем.

А теперь давайте задумаемся. На что ребенок тратит энергию?

- на рост и развитие;

- на двигательную активность;

- на поддержание температуры тела.

Что касается роста и развития, - на это мы особенно повлиять не можем (здесь больше гены, гормоны). Но двигательная активность! Почитать, или погулять? А поддержание температуры тела - одеть или не одеть? А от души накормить и загнать в постель - это как?

Вот и получается, что естественных стимуляторов иммунитета всего три - голод, холод и физическая активность. Ни в одном из трех указанных направлений недопустим экстремизм - не надо сознательно морить ребенка голодом, заставлять бегать по 30 км в день и выгонять раздетым на мороз .

Но более важно другое: противоположные действия (избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности) очень быстро приводят к угнетению иммунитета (частые инфекционные болезни) или к неправильности иммунитета, то есть, вроде бы реагирует, но не так, как надо (аллергические или инфекционно-аллергические болезни).

Современная жизнь многих семей с их стремительным образом жизни, ненатуральным и не сбалансированным питанием, ограниченным временем, проводимым на свежем воздухе, не лучшим образом сказывается на их здоровье. Иммунная система ребенка имеет свойство развиваться весь период детства.

Моментально усилить защитные функции детского организма невозможно. Необходимо 2 раза в год посещать детского стоматолога, а еще и оториноларинголога. Не должно быть у ребенка непролеченных очагов инфекции!

Своевременная и плановая иммунизация ежегодно предотвращает эпидемии и спасает жизни миллионам детей.

Обобщая все вышесказанное, можно сформулировать рекомендацими по укреплению иммунитета на всех этапах жизни, включая подготовку к дошкольному учреждению. Не ищите чудодейственных лекарств и схем их применения, все до удивления просто. Иммунитет неразрывно связан с рациональным питанием ребенка. Чтобы противостоять бактериям и вирусам организму ребенка надо очень многое. Вкусовые предпочтения ребенка определяет характер питания женщины во время беременности и в период естественного (грудного) вскармливания, а также характер питания ребенка в первые годы жизни. Не последнюю роль играют и социальные факторы, особенно для детей старше 3 лет. Приверженность конкретному типу питания определяет здоровье взрослого человека. Формирующийся иммунитет предъявляет большие требования к продуктам питания.

В ассортименте ребенка должны быть в полном наборе:

- белки с незаменимыми аминокислотами;

- жиры, необходимые для построения миелиновых оболочек нервной системы и головного мозга;

- углеводы, как источник быстрого восполнения энергии;

- комплекс разнообразных витаминов и минералов.

Необходимо использовать свежие продукты, выращенные в экологически чистых зонах, не содержащие консервантов, усилителей вкуса, генномодифицированных продуктов питания, не желательны продукты быстрого приготовления .

В организм ребенка должны поступать все необходимые витамины и минеральные вещества:

- витамин А (морковь, томаты, перец болгарский сладкий, тыква, абрикосы, персики),

- витамин С (петрушка, смородина, вишня, черешня, капуста),

- витамин Е (кукуруза, орехи, зеленый горошек),

- железо (красное мясо, печенка, яичный желток),

- цинк (мясо, орехи, фасоль, овсяные хлопья),

- омега-3 кислоты ( скумбрия, рыба семейства лососевых ), а также богатые фитонцидами лук и чеснок.

Как можно раньше приучите ребенка к всевозможной зелени(укроп, лук, петрушка, разнообразные салаты).

Эти полезные вещества регулируют работу иммунной системы и защищают дыхательные пути от проникновения инфекции.

Старайтесь давать овощи и фрукты в сыром и очищенном виде, а также в салатах и свежевыжатом соке.

Готовьте только на пару: вареные и жареные овощи и мясо не сохраняют полезных веществ.

Каждый день перед сном предлагайте ребенку стакан кефира, ряженки или простокваши: в них содержатся полезные для кишечника бактерии, помогающие иммунитету.

Пакетированные соки замените на компоты из сухофруктов и чай из малины, шиповника, черноплодной рябины. Обеспечьте ребенку рациональное питание,и организм возьмет все необходимое для формирования хорошего иммунитета.

И еще очень важно - вода! Вода – основа работы всех систем организма. Поэтому начинать день любого, даже маленького человека, надо со стакана воды. Она не улучшит иммунитет в общем, но без нее не проходит ни одна реакция организма, в том числе по укреплению защиты. И еще одна важная функция этой замечательной жидкости – она способствует работе местного иммунитета (миндалины, слизистая оболочка носовой полости).

Ежедневные прогулки и активные игры на свежем воздухе. Ни пасмурное небо, ни мелкий моросящий дождик, холодный воздух –это не противопоказания для того, чтобы провести на улице с ребенком 2-3 часа. Ведь за это время его организм насыщается кислородом, а в ясные дни еще и витамином D. На солнышке вырабатываются «гормоны радости»! Все это укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам. Идеальное место для прогулок –парк или лес, подальше от выхлопных газов автомобилей, заводских труб.

Играйте с ребенком в подвижные игры, следите, чтобы он больше двигался. Это развивает мышцы, усиливает кровообращение, что положительно сказывается на иммунитете.

Организуйте, по возможности, пребывание ребенка в летний период в загородной зоне, где может быть ежедневное босохождение, купание в природных или домашних бассейнах.

Не закрывайте шарфиком носик ребенка в холодное время года, а летом не забывайте о шляпке на голове и прогулках в тени деревьев.

Одежда и обувь ребенка должны соответствовать сезону года и погоде.

Воздух в комнате, где находится малыш, не должен быть сухим и теплым. В противном случае слизистая дыхательных путей будет сухой и открытой для микробов и вирусов. В идеале –приобрести специальные очиститель и увлажнитель воздуха, но можно и просто положить на горячую батарею влажное полотенце. Каждый день проводите влажную уборку.

Необходимо проветривать помещение даже в холодную погоду. Делать это следует дважды в день, причем обязательно на ночь, чтобы сон ребенка был крепче. А чтобы постелька оставалась теплой, положите в нее бутылку с горячей водой.

Полноценный по качеству и продолжительности сон необходим для работы иммунной системы. Ведь не зря бытует мнение, что «сон лечит». Для сохранения здоровья ребенку дошкольного возраста необходимо 10 часов в сутки полноценного сна. Во время ночного отдыха восстанавливаются все системы организма, вырабатываются антитела для борьбы с болезнями. Если ребенок не выспался –он уязвим для инфекций. После перенесенных инфекций – вирусных или бактериальных желательно в течение двух недель не контактировать с больными людьми, чтобы организм отошел от болезни и окончательно окреп. При этом никто не отменял прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни.

Психологический комфорт в семье, атмосфера любви и защищенности повышает и иммунную защиту ребенка. Не стоит забывать и о таких «мелких» рекомендациях: приучите ребенка часто и тщательно мыть руки, как моют доктора-хирурги. Самое главное –любите своего ребенка и у вас все получится!

 

Copyright MyCorp © 2018